努力

定期ジョギング。
２：０１、22,600歩、1,950消費kcal。
走前体重はまた６６，５ｋｇに戻っていました。走後６５，２ｋｇ、－１，３ｋｇ。
後半の足痛がいつまでたってもおさまらない為、今日はいつもなら土道を走る復路もアスファルトを選択。
後半のペースからまた２：１０近くかかると思っていましたが、意外に時間がかからず。
途中で時間を見ながらもう少し頑張れば2時間をきれたのに、時計を見ながらスピードを上げるという目標意識を持った努力をしない為、いつまでたってもタイムが縮まらず。
時間に縛られた生活をしたくないという意識を変えない限り改善されないようです。